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熬夜看电视,晚上吃零食长胖了很多怎么办???
经常熬夜上班的人怎么减肥 晚点吃午餐。如果确实无法按时在晚餐时间享用一顿美餐，请尝试将午餐推迟1-2小时，这样可以避免在晚上吃太多，或在午餐和晚餐之间吃零食。此外，大多数夜猫都患有食欲神经中枢疾病。除了三餐外，再吃很容易失去控制。这些人必须找到抑制食欲的方法。
快速减肥很伤身体，早饭一定要供应好蛋白质，中午有荤但是以素菜为主，晚上建议把绿茶粉放在酸奶（脱脂那种）里，就一个苹果吃，番茄也行。因为苹果和番茄都是负卡路里食物。一定要计算好自己所需的卡路里，对着表吃。吃太少身体受不了。一，苦瓜。
吴先生提醒熬夜看球一族，平时应有针对性地多补阳气和***。其中，早上应以补气为主，晚上则以补***为主。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山等，可以用来泡水或制成膏方服用，酸奶等偏凉性食物则有补***的作用。 他还建议常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。
接下来，就给大家讲讲春节期间会长胖的原因以及防止长胖的办法。导致变胖的原因熬夜：看片、打牌、搓***从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓***，基本上都是通宵达旦。
平时三餐不规律，喜吃高热量，高脂肪，高糖分食物，这些食物热量高，食用以后会有满足感。所以，肥胖的朋友很喜欢这样的饮食。2，经常熬夜。熬夜的人身体会减少瘦体素和降低代谢，也会增加你的食欲。所以，经常熬夜的人更容易出现暴饮暴食的习惯。3，爱吃零食。
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