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大米,小米银耳胡萝卜山药莲子粥?
大米小米银耳胡萝卜山药莲子粥，这些原料除了大米小米外，还添加山药、莲子、银耳等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。
莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干 做法：二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。
小米和银耳可以一起煮。小米具有防治消化不良的功效，防止泛胃、呕吐、滋阴养血，可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力，含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的作用，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
辅料大米50克小米20克大枣2个 银耳莲子粥的做法 将银耳泡发。 无芯莲子侵泡5小时以上。 小米、大米洗净，大枣洗净。 将银耳撕成小块，大枣切块。 将所有食材放入电饭煲中。 添加适量的水。
主要分为以下几种：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等。
可以。莲子清热去心火，小米健脾和中，山药补脾益肾，胡萝卜补充维生素A，修复视网膜，补充黄韧带，胡萝卜素能够很好的提高免疫功能抵抗人体受外邪的能力。
银耳可以和胡萝卜一起吃吗?
2、胡萝卜和银耳可以一起食用，胡萝卜含有胡萝卜素对身体比较好，和银耳一起食用，含有丰富的营养，同时还能够促进肠胃消化。但是要注意白萝卜不能和银耳一起食用。
3、可以的，可以做成胡萝卜银耳汤进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：银耳 半个、胡萝卜 1个、红糖 20克、水 适量。第一步将银耳泡发好，如下图所示。胡萝卜切片，放一旁备用。
4、银耳能和红萝卜一起炒着吃。雪耳又名银耳，白木耳. 原是野生于石上的胶质菌， 它有活血清热， 润肺滋阴， 强心补脑功能。冰糖味甘， 性平， 有补中益气， 和胃润肺之功能。银耳用硫磺熏过之后，颜色变的雪白而得名。
5、胡萝卜、黄瓜、芹菜。胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，营养价值较高，可以提高人体免疫力，一般也不会破坏银耳的营养，所以银耳通常可以和胡萝卜一起炒着吃。黄瓜。
清淡的汤,让口腔重拾味觉的真谛
1、瑶柱菇菜清汤 这款汤可以清热解毒，滋阴养颜。材料主要包括：瑶柱20克、香菇3个、芹菜50克、红萝卜适量。
2、普通的口腔溃疡多由实火引发，大多数人稍加注意清淡饮食，或吃点牛黄解毒片即可慢慢消退，虽然难受，持续时间却不长。而实火易清，虚火难灭，真正百般折磨人的是反复发作，长年不愈的慢性口腔溃疡。
3、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。
4、对于孩子，除了对他们弱小的胃肠道造成伤害外，还由于没有充分咀嚼食物，他们的咀嚼功能也得不到相应的锻炼。充分的咀嚼食物，还可以让口腔感知各种味觉，这样可以使人体分泌足够的消化液来帮助消化。
6、注意口腔卫生。有口气的人一定要注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，还可以使用淡盐水，浓茶水等漱口，也能有效的减轻口气问题。口气重的人还可以经常嚼一嚼口香糖，对于清新口气也有很好的帮助。清洁舌头。
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