银耳羹热量低食物,银耳羹热量低食物有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于银耳羹热量低食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍银耳羹热量低食物的解答，让我们一起看看吧。

1. 白木耳银耳羹热量？
2. 燕窝银耳羹热量高吗？
3. 百合莲子银耳羹热量？
4. 一碗不加糖的银耳热量？

白木耳银耳羹热量？

银耳羹热量差不多在100克白木耳的热量218大卡，是减肥或者肥胖体质的人群可以适当吃，但煮的时候最好少放或者不放糖。

并且含有丰富的维生素，膳食纤维，以及钙 铁 钾等元素，

燕窝银耳羹热量高吗？

高，热量为391大卡

做法

1· 燕窝和银耳、桃胶矿泉水泡发一晚后洗净，银耳撕碎，加入2瓶矿泉水，大火烧开后慢炖2小时即可

2· 发现没味道……哈哈哈哈……加一点香蕉牛奶棒多啦！毕竟为了美美美

百合莲子银耳羹热量？

热量：214 千卡

1. 将银耳用清水泡发，剔除***的根部，将泡发的银耳撕成小块~~

2. 买的去皮的莲子~无需再泡发直接洗干净就可以了~~有“心”无“心”看个人喜好啦~

3. 百合泡发，不用泡的太开，将适量枸杞和小枣洗净~

一碗不加糖的银耳热量？

一碗不加糖的银耳，本身热量是比较低的，每100克干制银耳的热量为200大卡，通常一碗银耳汤中的干银耳用量在20克不到，热量只有40大卡左右，比大多数甜品的热量都要低

到此，以上就是小编对于银耳羹热量低食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于银耳羹热量低食物的4点解答对大家有用。